您现在的位置:青海省威尼斯9778.com>> 健康生活>> 健康生活常识>>正文内涵

孕期女性用电脑的注意事件

事件1、每天泡点绿茶。

茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体摄入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

事件2、要注意用眼卫生。

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。

事件3、电脑室内光线要适宜。

不可过亮或过暗,幸免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

事件4、长期从事电脑操纵的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以确保维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有用地抑制细胞氧化。维生素E首要作用是,降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以增强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

 事件5、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

事件6、为了幸免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面。

环境照明要柔和,如果操纵者身后有窗户应拉上窗帘,幸免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

事件7、电脑房间要经常通风。

在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要按期擦洗。

事件8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

 一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔1小时至少让眼睛休息1次。

事件9、电脑的荧光屏上要使用滤色镜。

以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

事件10、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。

长时间操纵电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。因此,孕妇在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。


【字体: 】【保藏】【打印文章】【查看评论

相干文章

    没有相干内涵
XML 地图 | Sitemap 地图